ÎINGRIJEȘTE-TE PENTRU A PUTEA ÎNGRIJII

Înfruntarea unei situații de o asemenea amploare ca o pandemie creează situații dificile de gestionat. Protocoale noi, cantități mari de informație, cerere crescută de îngrijire, risc de infecție, adaptare la situații în schimbare constantă, lipsă de EIP și resurse, situații dificile ...

O acumulare de circumstanțe care demonstrează, și mai mult, că trebuie să avem grijă de noi înșine pentru a ne asuma responsabilitatea importantă pe care o avem, pentru a avea grijă de ceilalți.

ÎNGRIJEȘTE SĂNĂTATEA MENTALĂ

Recomandări

  1. Aveți grijă de nevoile de bază: mâncați în mod regulat, mențineți o hidratare bună și asigurați-vă că aveți suficiente ore de odihnă.

  2. Planificați rutina în afara muncii.

  3. Mențineți contactul cu colegii și sprijin reciproc.

  4. Respectați diferențele în mecanismele de coping.

  5. Distribuiți informații constructive.  

  6. Auto-observarea.

  7. Recunoașteți echipa medicală.

Pentru a preveni patologiile musculo-scheletice datorate posturilor menținute în timpul schimburilor de lucru, este important să se efectueze exerciții de întărire musculară în regiunea centrală a corpului și cervicale și de întindere pentru a elibera tensiunea musculară acumulată în timpul zilei.

ÎINGRIJIRE OSTEOMUSCULARĂ

Sursa: Salusplay / arantzacabrerafisio.es

[Ultima actualizare: 06/12/2020]