CUIDA'T PER SEGUIR CUIDANT

Fer front a una situació de tal magnitud com és una pandèmia crea situacions difícils de manejar. Nous protocols, gran quantitat d'informació, augment de la demanda assistencial, risc d'infecció, adaptació a situacions canviants, falta d'EPI i recursos, situacions difícils ...

Un cúmul de circumstàncies que provoquen, encara més, que hàgim de cuidar-nos per poder assumir la responsabilitat tan important que tenim, cuidar els altres.

CUIDA LA TEVA SALUT MENTAL

Recomanacions

  1. Tenir cura de les necessitats bàsiques: menjar a hores regulars, mantenir una bona hidratació i assegurar-se descansar les hores suficients.

  2. Planificar rutina fora de la feina.

  3. Mantenir contacte amb els companys i suport mutu.

  4. Respectar les diferències quant a mecanismes per fer front l'estrès.

  5. Compartir informació constructiva.  

  6. Autoobservació.

  7. Reconèixer l'equip assistencial.

Per prevenir patologies musculoesquelètiques causa de les postures mantingudes durant els torns de treball, és important realitzar exercicis de reforç muscular a la regió central de el cos i cervical i estiraments per alliberar la tensió muscular acumulada durant la jornada.

CURA OSTEOMUSCULAR

Font: Salusplay / arantzacabrerafisio.es

[Darrera actualització: 2020.06.12]