CUÍDATE PARA SEGUIR CUIDANDO

Enfrentarse a una situación de tal magnitud como es una pandemia crea situaciones difíciles de manejar. Nuevos protocolos, gran cantidad de información, aumento de la demanda asistencial, riesgo de infección, adaptación a situaciones cambiantes, falta de EPIs y recursos, situaciones difíciles...

Un cúmulo de circunstancias que provocan, todavía más, que debamos cuidarnos para poder asumir la responsabilidad tan importante que tenemos, cuidar a los demás.

       CUIDA TU SALUD MENTAL

Recomendaciones

  1. Cuidar las necesidades básicas: comer a horas regulares, mantener una buena hidratación y asegurarse de descansar las horas suficientes.

  2. Planificar rutina fuera del trabajo.

  3. Mantener contacto con los compañeros y apoyo mutuo.

  4. Respetar las diferencias en cuanto a mecanismos para hacer frente el estrés.

  5. Compartir información constructiva. 

  6. Autoobservación.

  7. Reconocer el equipo asistencial.

Para prevenir patologías musculoesqueléticas debido a las posturas mantenidas durante los turnos de trabajo, es importante realizar ejercicios de refuerzo muscular en la región central del cuerpo y cervical y estiramientos para liberar la tensión muscular acumulada durante la jornada.

CUIDADO OSTEOMUSCULAR

Fuente: Salusplay / arantzacabrerafisio.es

[Última actualización: 12/06/2020]