CUÍDATE PARA SEGUIR CUIDANDO
Enfrentarse a una situación de tal magnitud como es una pandemia crea situaciones difíciles de manejar. Nuevos protocolos, gran cantidad de información, aumento de la demanda asistencial, riesgo de infección, adaptación a situaciones cambiantes, falta de EPIs y recursos, situaciones difíciles...
Un cúmulo de circunstancias que provocan, todavía más, que debamos cuidarnos para poder asumir la responsabilidad tan importante que tenemos, cuidar a los demás.
Fuente:
CUIDA TU SALUD MENTAL
Recomendaciones
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Cuidar las necesidades básicas: comer a horas regulares, mantener una buena hidratación y asegurarse de descansar las horas suficientes.
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Planificar rutina fuera del trabajo.
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Mantener contacto con los compañeros y apoyo mutuo.
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Respetar las diferencias en cuanto a mecanismos para hacer frente el estrés.
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Compartir información constructiva.
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Autoobservación.
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Reconocer el equipo asistencial.
Para prevenir patologías musculoesqueléticas debido a las posturas mantenidas durante los turnos de trabajo, es importante realizar ejercicios de refuerzo muscular en la región central del cuerpo y cervical y estiramientos para liberar la tensión muscular acumulada durante la jornada.
CUIDADO OSTEOMUSCULAR
Fuente: Salusplay / arantzacabrerafisio.es
[Última actualización: 12/06/2020]